補正下着と産後ダイエット : インスパイリングエクササイズで産後のダイエット

補正下着と産後ダイエット①

妊娠、出産によってあまりにも体重が増えてしまうと、産後ダイエットで元の体重や体型に戻すのは相当苦労する。

産後ダイエットに最も効果がある６ヶ月間の間に、ガードルやウエストニッパーなどの補正下着をうまく活用して、それと並行してエクササイズ等もしてみましょう。

産後ダイエットの重要なポイントは、妊娠、出産において広がってしまった骨盤を引締める事にある。

産後、少しでも早い時期に骨盤を矯正するには、産後の早い時期でも使用する事ができるガードルやベルト、ウエストニッパー等の補正下で骨盤に締まった状態を覚えさせるようにするといい。

そして、中期、後期へと時期が過ぎるにつれて、徐々にシェイプ力の高いガードルやウエストニッパーなどの補正下を使って骨盤の引き締めと同時に脂肪もおさえると効果的です。

ただ、産後ダイエットでウエストニッパー等の補正下着を使った引締めを行う場合、帝王切開での出産をした方は産褥期にあまりキツいニッパーでギュウギュウ締め付けるのはやめた方がいい。

帝王切開をした方で、産後ダイエットにニッパー等の補正下着を使いたい場合には、骨盤やウエストの脂肪の引締め効果があるもので、お腹の傷に負荷のかからないものを選ぶといいだろう。

また、ちょうどいいサイズのものよりも１サイズ大きいガードルや、サイズ調節が４段階くらいの範囲で可能なマジックテープ式やホック式のウエストニッパーのような補整下着がおすすめ。

また、帝王切開での出産をされた場合は、自分が思った以上に体には負担がかかっているので、産後ダイエットを始める時期としては、傷がおさまってくる産後２ヶ月くらいに時期から少しずつ始めるのが良いだろう。