竹内結子さんとインスパイリングエクササイズ : インスパイリングエクササイズで産後のダイエット

竹内結子さんとインスパイリングエクササイズ①

骨盤のゆがみや体のゆがみを整える事によって、驚異的なダイエット効果を得られるという、Micacoさんの「インスパイリングエクササイズ」というエクササイズが評判です。

１日だいたい１０分でできて、しかも難しい事は行わないエクササイズなのに効果はスゴイというところがあっという間に口コミで広がり、噂が噂を呼んで大ヒットのエクササイズとなっています。

どうして、インスパイリング・エクササイズがそんなに話題になっているかというと、その効果を身をもって証明している人がいるからでしょう。

その人とは、まずは、女優の竹内結子さんです。

竹内結子さんは、産後ダイエットとしてインスパイリング・エクササイズを実践して、ウエストが８センチも細くなったという事です。

テレビでみても竹内結子は、出産前よりもキレイになった感じでした。

また、女子プロレスラーのジャガー横田さんもこの「インスパイリングエクササイズ」の体験者の一人です。

ジャガー横田さんの「インスパイリングエクササイズ」挑戦の結果は、マイナス１６キロというお見事としかいいようのないものです。

ここで、「インスパイリング・エクササイズ」を紹介します。

＜インスパイリングその2＞

「腰からお尻をスッキリきれいにする」

1. まずは、仰向けに寝て、両足を軽く開き、ヒザを立てる

2. 両手で両足首をつかむ

3. 片方のひざを内側に倒して床をたたくように10回バウンドする

4. 10回目に息を吐きながら、ひざを床に押し付け10秒間キープする（左右各1回）

ポイントは、肩甲骨が床から離れないようにすることです。