サプリメントの種類

サプリメントの種類は、非常に多くあり、その分類法もたくさんあるのですが、大きく分けると「日常的な栄養補給を目的とするサプリメント」と「目的に応じた成分を摂取するためのサプリメント」とに分けることができることになります。

「日常的な栄養補給を目的とするサプリメント」とは、ビタミンやミネラルなどのサプリメントを指します。

かたよった食習慣・食生活などが原因で、食事だけでは十分な量のビタミン・ミネラルなどを摂取できないときに、サプリメントをとることによって、健康を維持する上で大きな効果が得られます。

また、「目的に応じた成分を摂取するためのサプリメント」とは、例えば、スポーツ・サプリメント、ブレイン・サプリメント、ダイエット・サプリメント、ハーブ・サプリメントなど、特定の目的のために必要な成分が配合されているサプリメントのことです。

サプリメントは、アメリカにおいては「ハーブ、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などの栄養成分を１種類以上含んでいる栄養補給のための製品」と定義されています。

つまり、サプリメントの種類は、ハーブ系、ビタミン系、ミネラル系、アミノ酸系、の４種類に分類できるということです。

ハーブ系サプリメントは、欧米では、医薬品として使われているものも少なくありません。

効果が高い分、使用法を誤ると副作用が出るものもあるため、注意する必要があります。

ビタミン系サプリメントとミネラル系サプリメントは、それぞれ体に不足しがちなビタミン・ミネラルを補ってくれますが、特定の種類のビタミン・ミネラルに絞ったサプリメントと、多くの種類が総合的に配合されたサプリメントとの2種類があります。

アミノ酸系サプリメントは、タンパク質や酵素の材料となるアミノ酸を補ってくれるサプリメントです。

人体に必要なアミノ酸は２０種類あるといわれています、そのうちの８種類は体内で作る事ができないため“必須アミノ酸”と呼ばれています。